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ALa respiration, ph%u00e9nom%u00e8ne vital et universel, porte des significations multiples%u00e0 travers les %u00e2ges et les cultures. Souvent r%u00e9duite %u00e0 sa fonction physiologique,elle s%u2019%u00e9tend %u00e9galement %u00e0 des dimensions spirituelles, psychologiques etth%u00e9rapeutiques.De l%u2019Inde %u00e0 la m%u00e9decine moderneEN SAVOIR PLUSDans le contexte indien, la respiration est intimement li%u00e9e%u00e0 des pratiques anciennes, comme le yoga et lepranayama, qui constituent des fondements d%u2019uneapproche holistique du bien-%u00eatre.Cette sagesse ancienne trouve un %u00e9cho dans lam%u00e9decine moderne, o%u00f9 l'importance de la respiration estreconnue tant dans la gestion du stress que dans letraitement des pathologies diverses.Dans les traditions indiennes, la respiration est per%u00e7uecomme un lien entre le corps et l'esprit. Le terme %u00abpranayama %u00bb, d%u00e9riv%u00e9 du sanskrit, combine %u00ab prana %u00bb,signifiant souffle ou %u00e9nergie vitale, et %u00ab ayama %u00bb, quisignifie expansion ou contr%u00f4le.La pratique du pranayama implique des techniquesvisant %u00e0 r%u00e9guler le flux d'%u00e9nergie dans le corps. Les textesanciens, tels que les %u00ab Yoga Sutras %u00bb de Patanjali, soulignel'importance de la ma%u00eetrise du souffle pour atteindrel'%u00e9quilibre int%u00e9rieur et la paix mentale.Les praticiens de ces traditions soutiennent que contr%u00f4ler la respiration peut conduire %u00e0 une am%u00e9lioration du bien-%u00eatrephysique et psychologique. La litt%u00e9rature m%u00e9dicale moderne commence %u00e0 reconna%u00eetre ces liens.Des %u00e9tudes montrent que des techniques respiratoires, comme celles du pranayama, peuvent r%u00e9duire l'anxi%u00e9t%u00e9, lad%u00e9pression et le stress, tout en am%u00e9liorant la concentration. Par exemple, des exercices de respiration profondediminuent les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, un m%u00e9canisme biologique par lequel la respiration affecte notre%u00e9tat mental.