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L%u2019art de bien respirerDOSSIER DU MOISLa respiration, fonction biologique essentielle, est une action si instinctive qu%u2019elle demeuresouvent n%u00e9glig%u00e9e. Pourtant, cet acte ordinaire est une cl%u00e9 du bien-%u00eatre. Red%u00e9couvrir l%u2019art de bienrespirer, dans sa dimension %u00e0 la fois physique et mentale, peut transformer notre quotidien.Sur le plan physiologique, la respiration,r%u00e9gul%u00e9e par le syst%u00e8me nerveux autonome,assure l%u2019oxyg%u00e9nation des cellules etl%u2019%u00e9vacuation du dioxyde de carbone.Cependant, cette fonction naturelle estrarement optimale. Notre mode de viemoderne %u2013 mauvaises postures, stresschronique, s%u00e9dentarit%u00e9 %u2013 entra%u00eene dessch%u00e9mas respiratoires inad%u00e9quats, souventsuperficiels et inefficaces.ACes habitudes peuvent nuire %u00e0 la fois aucorps et %u00e0 l%u2019esprit. Une mauvaise respirationprovoque des tensions musculaires, destroubles de l%u2019attention, et perturbe le syst%u00e8menerveux autonome, amplifiant les effets dustress. En revanche, une respiration profondeet consciente offre de nombreux bienfaits :r%u00e9duction du stress, am%u00e9lioration desperformances cognitives et soutien global dubien-%u00eatre.