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%u00c9tape 1 : Identification de la CroyanceLa premi%u00e8re %u00e9tape consiste %u00e0 prendre conscience de lacroyance limitante. Observez vos pens%u00e9es r%u00e9currentes, vosdoutes, vos peurs ou vos r%u00e9actions automatiques face %u00e0certaines situations.Par exemple, si vous h%u00e9sitez constamment %u00e0 prendre desrisques, une croyance sous-jacente pourrait %u00eatre %u00ab Je ne suispas capable de r%u00e9ussir %u00bb ou %u00ab L'%u00e9chec est inacceptable %u00bb.Notez ces pens%u00e9es et les situations qui les d%u00e9clenchent. Il estcrucial de formuler la croyance de mani%u00e8re concise et directe.Une technique efficace est de compl%u00e9ter la phrase :%u00ab Je ne peux pas................. parce que................. %u00bbou %u00ab Je suis................ donc je ne peux pas.................. %u00bb.